Quan es tracta de dormir cada persona té els seus hàbits i costums, hi ha als que els agrada dormir sempre tapats, altres als que els agrada dormir destapats sense tenir res a sobre que els cobreixi el cos. Quan arriba l'estiu, ens trobem amb la típica pregunta de em tapo o no em tapo, o amb la pregunta de dormo amb o sense pijama. Descobrim quines són les avantatges de fer-ho d'una forma o d'una altra. Està clar que a moltes persones els costa dormir durant l'estiu, a causa de la calor, les suors, els sorolls del carrer… hi ha molts factors que ens ajuden a conciliar el son, però avui anem a centrar-nos en el de dormir amb pijama o sense pijama.

¿Dormir amb o sense pijama?

Avantatges de dormir amb pijama

Higiene i salut

La principal avantatge de dormir amb pijama durant l'estiu és la higiene, ja que en el nostre dia a dia estem envoltats de bacteris, les quals intentem repel·lir mitjançant diferents hàbits saludables, quan dormim el factor que fa front a les bacteris és el pijama, perquè aquest ens permet una transpiració correcta mentre dormim. Però sempre hem de tenir en compte que els millors pijames per a l'estiu són els que són amplis, no apreten i ens permeten una gran llibertat de moviments.

Comoditat i seguretat

Una altra avantatge és que t'ajuda a sentir-te neta, còmoda i segura al llit i això es reflecteix en un descans millor. A més, dormir amb pijama t'ajuda a evitar refredats i refredaments, a causa de les corrents que pots tenir a la teva habitació mentre dorms el pijama et protegeix per poder evitar que t'enfermis.

Avantatges de dormir sense pijama

Ajuda la termoregulació

En primer lloc, dormir sense pijama ajuda a la termoregulació del teu cos, ja que d'aquesta manera el nostre cos regula la temperatura de manera natural i ens ajuda per poder descansar millor. Això ens ajuda a evitar excessiva suoració mentre dormim, ja que la nostra pell pot transpirar còmodament.

Beneficis per a la teva pell

És bo per a la teva pell, perquè d'aquesta manera aquesta transpira i pot expulsar les toxines que la calor produeix. 

Reducció de l'estrès

Es té una sensació de llibertat que ajuda a conciliar millor el son, a més al no haver cap element que restreny el flux circulatori la nostra circulació és millor, i per tant el nostre cos pot assolir la temperatura perfecta per dormir. Un bon descans és garantia d'evitar o reduir l'estrès que patim en el nostre dia a dia. A més, augmenta la producció d'oxitocina, la qual és una hormona que combat la hipertensió, l'estrès i l'ansietat.

En el cas que decideixis dormir sense pijama sempre és millor que ho facis amb roba de llit que sigui transpirable i confeccionada amb materials naturals com el cotó, per així evitar les suoracions excessives i poder descansar d'una millor manera. També pots escollir un matalàs transpirable i un coixí còmode. El més important és que dormim amb o sense pijames, ens sentim còmodes per poder descansar de la millor manera possible.