Sabem que passem molt de temps dormint, aproximadament la tercera part de les nostres vides, per tant, resulta molt important que sapiguem triar tant el coixí com el matalàs adequats, així com les mantes o els llençols que s'ajustin a les nostres necessitats.
En aquest article, et donarem algunes claus per triar el coixí ideal perquè descansis com cal.
Com triar el coixí perfecte?
Tant la nostra complexió física com la postura que adoptem per dormir són dos temes que no hem de deixar de banda a l'hora de triar un coixí.
La nostra columna vertebral ha de quedar totalment recta i alineada fins a la cadera.
És molt important dormir amb coixí perquè els nostres músculs es relaxin i descansin.
Tria el teu coixí en funció del material
Et recomanem que utilitzis alguns dels següents materials:
Làtex: aquest material ens aporta una major higiene i ventilació. El seu tacte és agradable i suau i té una estructura interna realment còmoda per al descans basada en cèl·lules obertes.
Fibra: material transpirable, fresc i còmode. Aquest material permet absorbir la humitat gràcies a la circulació de l'aire. És possible rentar aquest material, la qual cosa és perfecta per a favorir la higiene en el temps de descans.
Visco elàstica: els coixins visco elàstics s'adapten perfectament a la forma del coll i el cap, a més de ser termo sensibles. Et proporciona un suport idoni a l'altura de la nuca i et permet relaxar completament les cervicals.
Tria el teu coixí en funció de la postura
Hem de tenir en compte la posició en què dormim per triar el coixí adequat:
De costat: si tries un material molt dur, estaràs forçant molt el coll i per tant faràs que aquest quedi aixecat en excés. En canvi, si el material és massa tou, el coll tendirà a "caure" i no estarà alineat amb la columna vertebral. Per tant, et recomanem un coixí intermedi si dorms de costat.
Boca avall: si es dona el cas que dorms boca avall, et recomanem que el coixí escollit sigui fi i tou, ja que si tries un massa dur trobaràs dificultats per respirar o per contra t'apretarà la gola, resultant molt incòmode. En aquest cas, el coixí ha de permetre al cap estar alineat totalment amb la resta del cos.
Boca amunt: en aquest cas el coixí haurà de tenir una fermesa i un gruix intermedis, ja que tant les cervicals com el cap demanden un repòs sense problemes.
Sense cap dubte, un descans adequat és totalment necessari per a la nostra salut, per això, no hem de descuidar el material del nostre coixí i hem de ser conscients de la importància que té per al nostre correcte descans diari.
Com escollir el coixí perfecte?
