Wir wissen, dass wir viel Zeit mit Schlafen verbringen, etwa ein Drittel unseres Lebens, daher ist es sehr wichtig, dass wir sowohl das richtige Kissen als auch die richtige Matratze wählen können, sowie Decken oder Bettlaken, die unseren Bedürfnissen entsprechen.
In diesem Artikel geben wir Ihnen einige Schlüsselpunkte zur Auswahl des idealen Kissens an die Hand, damit Sie sich richtig ausruhen können.
Wie wählt man das perfekte Kissen?
Sowohl unsere physische Beschaffenheit als auch die Schlafposition, die wir einnehmen, sind zwei Themen, die wir bei der Auswahl eines Kissens nicht vernachlässigen sollten.
Unsere Wirbelsäule sollte völlig gerade und bis zur Hüfte ausgerichtet sein.
Es ist sehr wichtig, mit einem Kissen zu schlafen, damit unsere Muskeln sich entspannen und ausruhen können.
Wähle dein Kissen nach dem Material
Wir empfehlen, dass Sie einige der folgenden Materialien verwenden:
Latex: Dieses Material bietet uns eine bessere Hygiene und Belüftung. Sein Gefühl ist angenehm und weich und es hat eine wirklich bequeme innere Struktur für die Erholung auf Basis offener Zellen.
Faser: atmungsaktives, kühles und bequemes Material. Dieses Material ermöglicht es, Feuchtigkeit aufgrund der Luftzirkulation zu absorbieren. Es ist möglich, dieses Material zu waschen, was perfekt ist, um die Hygiene in der Ruhezeit zu fördern.
Visco elastisch: Viscoelastische Kissen passen sich perfekt an die Form des Nackens und des Kopfes an und sind zudem temperaturempfindlich. Es bietet Ihnen eine ideale Unterstützung in Nackenhöhe und ermöglicht es Ihnen, die Halswirbel vollständig zu entspannen.
Wähle dein Kissen nach der Position
Wir müssen die Position, in der wir schlafen, berücksichtigen, um das richtige Kissen zu wählen:
Seitlich: Wenn Sie ein sehr hartes Material wählen, belasten Sie den Hals stark und heben ihn übermäßig an. Umgekehrt, wenn das Material zu weich ist, tendiert der Hals dazu, "herunterzufallen" und ist nicht mit der Wirbelsäule ausgerichtet. Daher empfehlen wir ein mittleres Kissen, wenn Sie auf der Seite schlafen.
Auf dem Bauch: Wenn Sie auf dem Bauch schlafen, empfehlen wir, dass das gewählte Kissen dünn und weich ist, da Sie, wenn Sie ein zu hartes wählen, Atemprobleme haben oder im Gegenteil Ihren Hals drücken, was sehr unangenehm ist. In diesem Fall sollte das Kissen es dem Kopf erlauben, vollständig mit dem Rest des Körpers ausgerichtet zu sein.
Auf dem Rücken: In diesem Fall sollte das Kissen eine mittlere Festigkeit und Dicke haben, da sowohl die Halswirbelsäule als auch der Kopf eine problemlose Erholung benötigen.
Zweifellos ist eine angemessene Erholung völlig notwendig für unsere Gesundheit, daher sollten wir das Material unseres Kissens nicht vernachlässigen und uns der Bedeutung bewusst sein, die es für unsere richtige tägliche Erholung hat.
Wie wählt man das perfekte Kissen aus?
