Sabemos que passamos muito tempo a dormir, aproximadamente um terço das nossas vidas, portanto, é muito importante que saibamos escolher tanto a almofada como o colchão adequados, assim como os cobertores ou lençóis que se adequam às nossas necessidades.
Neste artigo, iremos dar-lhe algumas dicas para escolher a almofada ideal para que possa descansar como deve ser.
Como escolher a almofada perfeita?
Tanto a nossa constituição física como a postura que adotamos para dormir são dois aspetos que não devemos ignorar ao escolher uma almofada.
A nossa coluna vertebral deve ficar totalmente reta e alinhada até à anca.
É muito importante dormir com almofada para que os nossos músculos possam relaxar e descansar.
Escolha a sua almofada de acordo com o material
Recomendamos que utilize alguns dos seguintes materiais:
Látex: este material proporciona uma maior higiene e ventilação. O seu toque é agradável e suave e tem uma estrutura interna realmente confortável para o descanso à base de células abertas.
Fibra: material respirável, fresco e confortável. Este material permite absorver a humidade graças à circulação do ar. É possível lavar este material, o que é perfeito para promover a higiene no tempo de descanso.
Viscoelástica: as almofadas viscoelásticas adaptam-se perfeitamente à forma do pescoço e da cabeça, além de serem termossensíveis. Proporciona um apoio ideal à altura da nuca e permite relaxar completamente as cervicais.
Escolha a sua almofada de acordo com a postura
Temos que levar em conta a posição em que dormimos para escolher a almofada adequada:
De lado: se escolher um material muito duro, estará a forçar muito o pescoço e, portanto, fará com que este fique levantado em excesso. Pelo contrário, se o material for demasiado macio, o pescoço tenderá a "cair" e não estará alinhado com a coluna vertebral. Portanto, recomendamos uma almofada intermédia se dormir de lado.
De bruços: se for o caso de dormir de bruços, recomendamos que a almofada escolhida seja fina e macia, pois se escolher uma demasiado dura encontrará dificuldades para respirar ou, pelo contrário, irá apertar a garganta, tornando-se muito desconfortável. Neste caso, a almofada tem que permitir que a cabeça esteja totalmente alinhada com o resto do corpo.
De costas: neste caso a almofada deverá ter uma firmeza e uma espessura intermédias, pois tanto as cervicais como a cabeça exigem um repouso sem problemas.
Sem dúvida, um descanso adequado é totalmente necessário para a nossa saúde, por isso, não devemos negligenciar o material da nossa almofada e temos que estar conscientes da importância que tem para o nosso correto descanso diário.
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