Tothom té unes costums i necessitats diferents quan es tracta de dormir. Un dels complements més importants per tenir un correcte descans durant les nits és el coixí, no obstant això, moltes persones hi renuncien ja que creuen que és el causant dels seus dolors de cervicals. La pregunta que molta gent es planteja és, ¿És necessari el coixí per tenir un bon descans? ¿Quan he d'utilitzar un coixí i quan no? A textil de casa anem a respondre a aquestes preguntes perquè estiguis correctament informat.
¿Dormir amb o sense coixí?
A l'hora d'escollir si dormim amb un coixí per al nostre llit cal tenir en compte qu
Dormir amb coixí
El principal objectiu d'utilitzar un coixí és mantenir l'espinada alineada durant el nostre descans i per prevenir els possibles dolors d'espatlles, esquena o coll. Cal dir que els especialistes recomanen usar sempre coixí i adaptar-lo a una alçada correcta per així evitar lesions o molèsties al coll. No obstant això, moltes persones dormim amb un coixí incorrecte, amb un gruix que no és bo per a nosaltres, i això ens fa tenir una posició antinatural i ens provoca dolors o molèsties. Per això la clau és escollir un bon coixí que s'adapti perfectament a les nostres necessitats.
Com escollir un bon coixí
El coixí ideal ha de donar un bon suport per al nostre cap, ha de permetre una bona transpiració i aconseguir alleujar les pressions cervicals i mandibulars, els experts recomanen que tingui una alçada d'uns 10-15 centímetres en funció de cada persona i les postures que adquireixi durant el seu descans. El cap ha de quedar en una posició neutral, ni massa enrere ni massa endavant, respecte els espatlles.
Un altre element que hem de conèixer, és que no només es pot usar el coixí per recolzar el nostre cap, sinó que depenent de la posició en la qual dormim és molt bo utilitzar també un petit coixí. Per exemple, si dormim boca amunt, s'ha d'utilitzar un petit coixí sota les genolls per recolzar de forma natural la zona de les lumbars. En canvi, si dormim boca avall, col·locar el coixí sota l'estómac i la zona de la pelvis ens pot ajudar a mantenir la nostra espinada alineada. Finalment, les persones que dormen de costat, és recomanable col·locar-se un coixí entre les genolls per evitar que l'espinada pateixi males postures i es generin càrregues de tensió a les malucs o la zona lumbar. A textil de casa trobaràs coixins molt econòmiques com per exemple el Coixí Dalia de Velfont amb els que descansar correctament.
Dormir sense coixí
Si decideixes dormir sense coixí, el millor és que ho facis progressivament. És a dir, ve baixant l'alçada del teu coixí amb el pas del temps i utilitza un matalàs adequat per continuar mantenint l'alienació de la teva espinada mentre descanses. Nosaltres, només recomanaríem dormir sense coixí si se té la costum de dormir sempre boca amunt, sinó sempre és una mala elecció dormir sense coixí. No obstant això, si dorms boca avall el coixí que utilitzis ha de ser de poca alçada per així tenir una bona postura.